Невероятный пурпурный смузи

20:04
114

Супер красный смузи содержит питательные и насыщающие ингредиенты для повышения энергии, выносливости и жизненной силы! Здоровый, полезный и веганский напиток точно придётся вам по душе!

КРАСНАЯ КАПУСТА -богата антиоксидантами, в том числе антоцианинами, благодаря чему приобретает пурпурно-красный цвет. Красная капуста имеет так много замечательных преимуществ для здоровья, но одно из важнейших — это уменьшение воспаления в кишечнике.

МАНГО — содержит 20 различных витаминов и минералов (включая витамины К, С, D, кальций и даже медь). Определенно супер-достойный продукт для смузи!

БАНАН — источник калия, а также устойчивого фруктового крахмала, который предотвращает брожение в желудке. Устойчивый крахмал очень полезен для здоровья кишечника, потому что он действует как ферментируемая клетчатка и питает полезные бактерии.

СВЁКЛА — имеет такие же успокаивающие противовоспалительные свойства, как и красная капуста. Но знаете ли вы, что новые исследования показывают, что свекольный сок может повысить вашу выносливость? Вот почему спортсмены включают его в свой рацион.

ЧИА — отличный источник растительных омега-3, клетчатки и белка.
ИМБИРЬ — Успокаивающее для кишечника, противовоспалительные свойства, усилитель иммунитета!
Кокосовое молоко — не содержит лактозу, являясь отличной альтернативой обычному молоку, содержит полезные жиры, минералы!
Кленовый сироп — натуральный подсластитель, обладает антимикробными свойствами и богат минералами.

Супер красный смузи. Рецепт

Ингредиенты:

  • 1/2-1 стакан нарезанной фиолетовой капусты
  • 1 маленький манго (очищенный)
  • 1 маленький банан
  • 2/3 стакана вареной свеклы (около 1 средней свеклы или 2 маленьких). Сырая свекла тоже подходит, но вы не получите такую гладкую текстуру.
  • 300-400мл несладкого кокосового молока
  • 2 столовые ложки семян чиа
  • 2–3 чайные ложки свежего имбиря или 1/4 чайной ложки молотого
  • 3 столовые ложки кленового сиропа

Приготовление:

Подготовьте все ингредиенты. Поместите их в блендер. Залейте молоком (советуем добавлять его порционно, чтобы контролировать консистенцию).
Взбейте до получения однородной консистенции. Налейте в стаканы. Наслаждайтесь!

Источник

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!